毎日の生活の中で、

一番落ち込む時って人と比較したときなんじゃないかなあと思っています。

 

 

人と比較することは、自己肯定感を下げ、ストレスを増やし、

幸福感を減少させる可能性があるとわかっていても、

それでも比較してしまいます。



毎日を幸せに過ごすために今できる5つの方法をご紹介しますね。

 

 

1. 
   

   毎日の小さな喜びを見つけることを意識する。
   
   例えば、好きな食べ物を食べる、美しい景色を見る、心地よい音楽を聴く、好きな本を読む、家族や友人と話すなど、毎日の生活の中で楽しい瞬間を意識することが大切です。
   
   
   
   

   
   


2. 
   

   自分自身に対して優しくなることを心がける。
   
   自分自身に対して優しい言葉をかけ、自分を許すことができるようになると、自己肯定感が上がり、幸福感を感じやすくなります。

   
   


3. 
   

   感謝の気持ちを持つことを意識する。
   
   毎日の生活の中で当たり前のことに感謝することを意識すると、ポジティブな気持ちになり、幸せを感じることができます。

   
   


4. 
   

   自分にとって大切なことを見つけることを意識する。
   
   自分がやりたいことや、自分が大切にしていることに時間を費やすことで、充実感を感じることができます。
   
   
   
   

   
   


5. 
   

   自分自身と向き合い、自分自身を理解することを意識する。
   
   自分自身を理解し、自分の弱点や欠点を受け入れることで、自己成長を促し、幸福感を高めることができます。
   
   
   
   
   
   

   
   

これらの方法を実践することで、人と比較することによるストレスを軽減し、毎日を幸せに過ごすことができるようになります。

と言っても、そう簡単にはできないもの。

一番効果的なことは、

4番と5番だと私は思っています。

自分と向き合い、自分を知る。

自分にとって何が大切なのかを見つける。



例えば、自分にとって家族との時間が大切だと思っているのに、

仕事に没頭し、家族から話しかけられても、スマホに夢中になっているとか・・・

幸せな家庭を築きたいと思っているのに、

家庭のある人と付き合っているとか・・・



本当に自分が大切にしたいものは何なのか、

それを知り、大切にする行動をしましょう。

 

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